1、首先要在精神方面做好准备，要在心里告诉自己不能再依赖通便茶，而是要下好决心改正自己生活的坏习惯，做一个好的心理准备。
2、通常润便最常用的食品是食盐和蜂蜜，早盐水晚蜜水，经常这儿喝水就可以改善便秘。
3、坚持运动，大家要相信，坚持运动的好处有太多，不仅可以提高免疫力，而且还可以使皮肤变得润滑，气色变好，同样，可以改善便秘。
4、养成好习惯，每天早上起来之后要去通一次便，慢慢养成习惯，就会摆脱通便茶。
5、经常喝水，均衡饮食，保证充分而且均衡的营养供给，这样也会慢慢的调节身体机制，朝向好的方向发展。
6、不要熬夜，熬夜的伤害很多而且霹葺檠溥非常大，同样也会恶化皮肤造成便秘，所以我们要养成好习惯，早睡早起。这样就可以慢慢的摆脱通便茶了。
