对身体有益的做法有哪些

1、多吃大蒜。在烧菜的时候都可以加入点，大蒜既可以调味，也可以防病，被称为天然抗生素，所以多吃大蒜对人有益哦。

3、多喝牛奶。多喝牛奶不容谌冥鹳籀易缺钙，牛奶的营养价值很高，里面含有蛋白质、脂肪、糖、等等。一般来说，最好成人一天喝300～500毫升牛奶为宜。

5、学会放松，保持积极向上的心态。这样可以保持心理健康和身体健康，当人的心态欢快时，对人的身体也有益，也不容易生病。