菠菜要焯水，千万别忽视

1、菠菜好吃而且营养价值也高，但是菠菜吃之前必须焯水。

3、不利于人体的吸收和利用，而且还会影响钙的吸收。

5、焯菠菜不宜时间太久，热水下锅焯1-2分钟。