如何改善体态的不平衡

 时间:2024-10-13 04:08:34

1、T动作,先去做一个半蹲,全部向后向下,膝关节微曲即可。

如何改善体态的不平衡

3、两手从身体一侧展开,向上的时候肩胛骨收紧,向上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

5、完全收紧,缓慢下向下,加上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

7、拇指同样向上发力呼气,去充分的收缩上背部的一个肌群。

如何改善体态的不平衡
  • 第五人格如何获得牛仔
  • 韩国酱香炸鸡的做法
  • 怎样让孩子高高兴兴上幼儿园?
  • 睡觉前该做的6件事
  • 绝地求生冰封雪地怎么玩
  • 热门搜索
    工资超过5000怎么扣税 马蹄的做法大全 清炖羊肉的做法 马桶堵了怎么办 巴沙鱼的做法 凉拌莴笋的做法 肘子的家常做法 酥肉的家常做法 松糕的做法 睡不着怎么办