1、早餐不吃，晚上盛宴。如果你是那种早上的时候比较晚起，饶戎秘欣早餐草草应付了事或是没吃，到了晚上，出于弥补，为自己准备了一顿丰盛的晚餐，慢慢享受的人，那么请注四歹吭毳意，恰恰正是这样的习惯恰恰导致了肥胖。白天的活动量大，吃多一点利于消化，且有助身体健康，晚上体内消化系统基本出于休眠状态，并不能消化多余的能量，这些多余的热量就会转化为脂肪，导致肥胖！
2、饮食单一，爱挑食。均衡营养对于人体十分的重要。有些人无肉不欢，肉类中含有大量的脂肪和胆固醇，食用过多会因营养过剩而导致肥胖，但若是配以蔬菜水果，便可均衡营养，减少肥胖几率。
5、饮水不足。水不仅可以排出体内毒素，也可”燃烧“脂肪，饮水不足有可能引起肥胖，想瘦就要多喝水哦！
8、常久坐。长久保持一个姿势不懂会使身体血液难以循环，局部酸痛，引起水肿，甚至导致肥胖。在办公室坐累了，就起来走走，伸伸腰，活动活动，舒展筋骨，只是几个小小的动作，却对减肥很有帮助哦！
