1、穴位调理 ①劳宫穴 ∶握拳时，中指尖点到手心处。缓慢用力握拳让中指点到劳宫，再缓缓松开，反复数次，不一会手掌即可发热。配合艾灸此穴效果更好。（本穴长期按摩还有助于睡眠） ②阳池穴∶手掌背伸，手背腕横纹褶皱处，中间大筋内侧凹陷处。此穴是手脚冰冷的克星，摩及艾灸此穴可激发全身热量、让手冷脚冷都见鬼去！ ③足三里穴：又称长寿穴，外膝眼直下自身三个拇指的宽度，距小腿前面骨头外侧一中指宽度。按摩及艾灸此穴胜过吃一只老母鸡，对增强体质有很好的效果。 ④涌泉：在脚底心，可用手心（劳宫穴）与脚底心对搓，艾灸涌泉穴更佳。同时有很好的补肾的效果。 ⑤中医博大精深，还有很多穴位可起到强身健体，温暖手脚的效果，如：申脉，太溪，气冲，缺盆等。（亲们均可通过百度了解） 以上各穴操作都应在二十分钟以上。
2、泡脚 脚是人体第二的心脏，也被科研发现脚底有数个反映各脏器的反射区。坚持每天用四十度以上水加上艾叶和姜片泡脚三十分钟即可使全身长久温暖，还能起到补肾的效果。（最好将姜片与艾叶用水煮开二十分钟，药效才得以发挥）。
3、姜茶 将生姜煮水代茶饮，即可驱寒，又可延年益寿。
4、运动 人体怕冷根本原因还是体质，经常参加户外活动，跑步，游泳都是不错的方法，如有条件打打太极会有更多意想不到的效果。
