失眠如何怎么解决

1、失眠与大脑的活动有关，往往大脑总保持活跃的状态，从而使我们不能安然的入睡！对于此我们应该保持轻松的状态，睡前我们可以适当的看看一些书籍，听听轻音乐等等。

3、在饮食方面，建议晚上睡前半小时喝一些牛奶。

5、保持良好的生活作息是很重要的。不管我们今天是否是要上班或放假，不睡懒觉，每天按时起床。