如何控制自己不好的情绪

1、学会转移自己的注意力。当发生矛盾，要学会转移自传陔侔抒己的注意力，先去做其他事情，或者先去做一些自己喜欢做的事情，然后过一段时间，等情绪平复之后，再来处理这些坏情绪。

3、观察自己的情绪变化。懂得意识到自己的坏情绪，及时控制，不要让不好的情绪蔓延哦，坏情绪蔓延，人就很容易失去理智，做出一些后悔莫及的事情。

5、找比你年长的兄长或者长辈谈话。不同的人，不同的眼界，看问题的角度是完全不同的。平时也要多读书，增长自己的见识和看问题的角度和深度，成为情绪的掌握者。