上班族如何保持身体健康

1、三餐规律想要保持身体健康，首先要使自己的肠胃健康，肠胃健康就要做到使三餐规律，一定要按时吃饭，不要饿才吃，或者在不是饭点的时候吃饭，肠胃会受不了，所以一定要保持三餐规律。

3、不暴饮暴食想要肠胃健康一定得保证饮食规律，饮食规律就是不能暴饮暴食，尤其我们当代的生活习惯是不好的，经常大鱼大肉，暴饮暴食，这对身体非常有害，所以要记得，少暴饮暴食。

5、不抽烟喝酒我见过很多上班族，由于工作的关系，需要抽烟喝酒，一开始是无奈之举，但是时间长了，自己竟然也习惯了，戒不掉抽烟喝酒，抽烟喝酒的坏处不用我多说大家都知道，所以不要抽烟喝酒。