如何正确减脂

1、有氧训练是身体很多肌肉参与，且心跳保持在一个适当水平中的持续20分钟以上的训练。

3、女性在跑步机上跑很长时间后，体重还没有一个明显的下降，问题与有氧训练的心率有关。

5、如果没有达到减脂的情况，则只是过多的消耗一个水分和身体中的糖分。

7、如果在跑步的时候感觉很流畅，则不太利于减脂训练。