喝酸奶注意什么啥时喝最好

1、每天哪个时间段喝酸奶最好？ 就喝酸奶的时间来说，应该是在饭后半小时至2小时之间最理想。因为这个时候胃液被稀释，酸奶可以帮助食物中的营养物质吸收并被人体利用，同时也减少了酸奶对胃壁的刺激，促进营养成份的吸收。

3、晚上喝酸奶后别忘及时刷牙。 如果晚上临睡之前喝了酸奶，千万不能忘了刷牙。建议在睡前一小时就喝下酸奶；喝完酸奶记得及时刷牙以清洁口腔与牙齿；以免酸奶中的菌种对牙齿带来损害。

5、切忌在空腹时候去喝酸奶。 一般人胃中的酸碱度PH值在1-3之间，而空腹时的PH值则会降低到2以下；如果空腹时喝下酸奶，其中的乳酸菌很容易被胃液所灭活，从而导致酸奶的营养价值及保健功用大大的降低了。