1、提高认知的水平。心理素质的培养与提高主要需要大家一方面了解心理学常识，能正确对待日常生活中出现的一些容易导致心理适应不良的问题，从而增强心理适应能力；另一方面，要认识自我、悦纳自我，积极开发心理潜能、提高心理素质。
2、认识自我。在认识自我的过程中，对自己持一种开放的心态，敢于在人前展示自我，敢于与人分享内心的秘密，是我们认识自我的重要一步。
3、悦纳自我。只有认同了自己、接纳了自己，我们才可能对生活充满信心和热情。
4、要多多与人交流、多多参加实践。这是一条放之四海而皆准的原则。如果，你能在集体活动中，在与人交流的过程中，积极地参与，你会发现，以前自卑的自己其实也可以挺开放的，你就可以收获满满的自信了。更具体地，你可以为自己列出一些近期加以实施的行动，如主动大声地与人打招呼、微笑、练习当众发言等。
5、保持快乐、稳定的情绪。当我们情绪高涨时，似乎没有解决不了的问题。所以，我们要让自己保持健康的情绪，经常快乐。
6、优化自己的个性，开朗乐观，积极向上，散发自信的迷人魅力。
