屌炸天！周杰伦独家健身论，月减15kg不是梦！

1、下面看看杰伦是如何亲自传授，不去健身房又不用健身器械的健身大法吧！下次远离健身房不方便与 健身器材共舞的时候还可以这么玩。

4、还有腹肌训练，着一把合适的椅子，后背与椅子平行，双腿并拢上抬，一般人平均30下没有问题。这项技能杰伦自爆可以做100下呦！

5、爱运动不分时间不挑剔地点，爱运动无所不能。——“肌肉是男人最美丽的外衣”，完全被杰伦这句话帅到了！