1、 要学会承担自己的责任，不管后果的好坏，在我们敢于承担事情后果时，胆量便练出来了，平时，自己说过的话，要从小事做起。
2、 提升自己承受挫折的能力，苦难和挫折时我们生活不可避免的，学会经历挫折，把它作为一种财富，一种历练，胆量便慢慢提升。
3、 不要胡思乱想的自己去吓自己，更不要动不动一惊一乍，一步步锻炼自己的胆量慢慢从胆小中强大起来。
4、 自信是一种提升胆量的最好的方法，如果你足够自信，甚至到自恋程度，那你已经成功摆脱了胆小。
5、 在社交场合中，应该勇敢去面对，一旦出现紧张多有逃避心理。事实上，逃避不是消除紧张的方法，而是懦弱的表现。
6、 不要过度的在意自己的身体反应，紧张时人们会过度注意自己的身体的一些部位的紧张反应。
