瑜伽对孕妇有什么好处

1、控制腹肌力量，缩短产程练习瑜伽时，孕妇会扩张骨盆和子宫收缩，这有助于减轻或减轻分娩时的疼痛和不适，让你享受缩短产程的快乐

3、正确的呼吸技巧和放松方法孕妇可以通过接触瑜伽和掌握正确的呼吸技巧和放松方法来改善胸闷气短的症状，从而保持心肺肌肉的良好状态，为今后自然分娩和产后身体的恢复打下良好的基础。

5、建立自信，平静心态，减少焦虑。怀孕总是容易陷入无法解释的烦躁和担忧。这种坏心情也会影响子宫内的胎儿。怀孕期间的瑜伽练习可以帮助女性建立自信，呼吸练习也可以帮助孕妇减轻压力和改善睡眠。