1、极泉穴 ：极泉穴位于腋窝的顶点，经常按揉此穴，每天最少2次，每次三十六下。
2、曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，每次在肘窝的位置进行拍打，以五分钟以内为宜。
3、委中穴：位于腿窝的中心点上，入膀胱经。膀胱经是人体最大的一个“祛湿“通道”，经常按揉委中穴，每次不少于36下。
4、足三里穴：位于外膝眼下三寸，用大拇指按压或顺时针按揉穴位5-8分钟。以出现酸胀感为宜。
5、阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，将指腹按在穴位上，顺时针按揉1-3分钟，以出现酸胀感为宜。
6、承山穴：承山穴在小腿后面正中，用拇指按揉30秒，以感到酸胀微痛为宜。
7、总结：1：按揉极泉穴，每鸱远忡绑次36下，每天2次。2：拍打曲池穴，每次5分钟以内。3：按揉委中穴，每次不低于36下。4：按揉足三里5-8分钟。5：按揉阴陵泉1-3分钟。6：按揉承山穴30秒。
