工作、学习压力大怎么办如何减压

1、首先，冷静下来，思考压力在于什么事情的烦恼上。这是解决问题的前提。

3、在环境因素上，改变自己有压力的场所，去适合让自己轻松的环境休息或工作或游玩，但要有觥铖鹄妇良好舒适的环境为选择。

5、寻找适合的方法放松，比如去吃一顿好的，去操场上跑几圈，打打篮球，大量运动可以使人忘记压力感。