吃包菜有什么好处

1、生活中常见的包菜是白色的，但是有一种紫色的养胃效果好。

4、包菜中的叶酸，可预防贫血。

5、包菜中的膳食纤维，可润肠通便；但由于纤维较粗，不适合溃疡出血的人食用。

6、包菜中的植物杀菌素，可缓解咽喉肿痛，胃痛，牙痛。