1、早晚刷牙： 一定要养成早晚都刷牙的好习惯。早晨起来先漱口，刷牙最好在早餐后五分钟左右，晚上刷牙最好在睡觉前半个小时左右。
2、勤漱口： 吃过东西后就要漱口，无论是用餐还是吃零食。尤其是吃过含糖量很高的水果或者其他食品后，一定要记得漱口。
3、早晚叩齿： 早晨醒来，起床前先叩齿36、72或者108次，自己根据时间选择，晚上睡觉前也和早晨一样继续叩齿，只要坚持，对牙齿非常好。
4、定期洗牙： 靠平时刷牙也不能完全解决牙石和牙垢问题，二年或者三年洗牙一次，可以根据自己的情况而定。
5、勤换牙膏牙刷： 经常使用同一种牙膏会让口腔内细菌产生耐药性，一个月一换不同品牌牙膏，三个月换一次牙刷。
6、不咬硬物： 不要试图用牙齿和坚果较劲，也不要将自己的牙齿当做随身的瓶起子，牙齿都是在你不经意间损伤的。
