格斗健身鞭腿动作怎么做

1、鞭腿动作对胯部柔韧性特别高，所以要先增强胯部的柔韧性。

3、扶着墙先把自己的右膝盖提起。

5、向前扫踢空气。

7、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢。

9、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢，踢在持把人手柄上。