经常运动对身体有哪些好处呢

1、一，可以使你的身材更好，看起来更年轻、更有气质。

3、三，减少高血压、糖尿病、冠心病的发生。

5、五，预防骨质疏松。但运动要注意运动不要幅度过度，以免造成肌肉拉伤。

7、七，提升睡眠质量。特别是晚上吃完饭，出去运动的人，睡起来更容易，睡得也更好。