1、每天坚持做运动。每天一动不动，或者运动量非常少的人，就很容易长蚯蚓腿，因为双腿的血液得不到循坏，就会引起静脉曲张。所以，一定要让自己多动一动，不要长期坐着不动。
3、每天按摩腿部，有的人不是因为长期坐着不动而患上静脉曲张的，而是因为长期站立，双腿得不到休息，超负漂霪饷厝荷所引起的。比如长期站立的老师、医生、业务员，这些也很容易换蚯蚓腿，最好每天洗完澡用热水泡一下脚，按摩一下，促进血液循坏。
5、保持健康的体重，不要超重。太过肥胖的人，也很容易换上腿部蚯蚓的，腿部静脉超负荷的原因，所以，一定要坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，不要超重。
