冬天选择那种进补方法进补

 时间:2024-10-13 11:14:25

1、羊肉:冬季食用,可收到进补和防寒的双重效果

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2、滋补身体、补充营养 炖鸡汤的精华可不只在汤而已,鸡肉的营养价值也相当高

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3、甲鱼:甲鱼的营养价值非常高,富含蛋白质、铁、钙、动物胶、角质白和多种维生素,非常适合冬季养生进补

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4、冬吃萝卜:多吃一些清凉的萝卜,不仅能够治疗内热,还能够起到消积导滞的目的。

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5、大白菜煮肉:大白菜不仅是有营养的补品,而且冬季吃还有护肤养颜的效果

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6、梨:梨是冬季水果中的首选,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能

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7、莲藕:莲藕是东方蔬菜之王,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

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