1、形成良好的饮食习惯。饮食上形成良好的习惯，按时进餐，不要暴饮暴食。现代人要合理膳食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果。
3、不要乱吃保健品。不少人为了健康，会听信广告，乱吃各种保健品。其实大部分的保健品都是药物合成，对身体或多或少产生副作用。
5、缓解压力。工作、学习的压力会让人越发焦虑，所以缓解压力对于改善亚健康有很士候眨塄大的作用。具体上，学会放松心态，降低预期，通过自我暗示等方式缓解。
7、多和爱的人在一起。压力之下，人越来越少言寡语。多和自己相爱的人在一起，聊聊天说说话，可以很好的缓解压力，纾解烦恼，改善亚健康状况。
