时间：2024-10-15 14:11:34
1、豆制品：豆浆、豆花豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素，青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收，而且豆类让人更有饱足感。豆制品具有促进新陈代谢的功效
