如何戒烟最快最有效

1、要明白戒烟的理由。

3、下定决心开始戒烟。

5、养成每天记录的习惯。

7、开始停止吸烟，三周后烟瘾就会消失。

9、远离吸烟人群，拒绝他人敬烟。