1、苦瓜：富含维生玟姑岭箫素，富含矿物质和纤维。苦瓜帮助身体从怀孕，腹泻，糖尿病，眼睛疾病，睡眠障碍，便秘，呼吸问题恢复，并有助于耐力。这种水果还可以从内部清洁血液系统，让肌肤焕发自然光彩。
3、蒲公英蔬菜含有丰富的维生素A，C，K和钙。含有必需的矿物质，如β-胡萝卜素，维生素C和铁。
5、芝麻：芝麻含有丰富的锰，铜，钙，镁，铁和磷，有助于减少类风湿性关节炎疼痛，保护结肠细胞免受癌症侵害，预防高血压。
7、虽然苦味食物对你的健康有很多好处。但是，每次都不应该吃太多。吃太多苦味的食物很容易引起恶心，呕吐，胃部和其他不适。因此，您应该将这些食物与许多其他食物结合起来，以丰富您日常饮食中的饮食。
