1、牛肉牛肉含有大量矿物质和热量，能够驱寒补肾，补脾健胃，是冬季补身体的上好食品。
2、羊肉羊肉性为温性，能够补气养血，温补脾胃和肾阳虚，冬天吃羊肉是最好的选择。
3、花生花生内含有很高的蛋白质和脂肪，而且花生有温脾开胃的作用，冬季更易多吃花生。
4、核桃核桃是坚果的一种，营养价值非常高，核桃有健脑益智和补脾健胃的作用，常吃核桃可以让人头脑清醒，食欲大增，还能补充人体所需热量。
5、水果热性水果有柑橘，苹果，荔枝，龙眼，杨梅，榴莲和黑枣等。这些水果很适合冬季食用，不仅能补充人体维生素，还能健脾。
6、姜 姜有驱寒暖胃的作用，冬季突然胃疼或者受凉了，可以熬点姜茶喝，能够迅速补充人体热量，而且还暖胃驱寒。
