女性各个年龄段应该吃什么

1、二三十岁的年龄，正是意气风发的时候，此时的你精力充沛，总有用不完的力气，这时候的饮食也应该以营养全面为重点，以保障身心和大脑高强度运动。

3、四十岁到四十五岁是人生最鲥豆碾滠累的时候，这时候孩子在上学，老人需要照顾，尤其是女性，总是感觉精力不济，这时候皮肤非常容易出现皱纹，也变得很干燥，此阶段除了多吃一些瓜果仄呜苻扩蔬菜和高蛋白食物之外，还应该多喝点水，早上醒来别忘了先喝杯水排毒。

5、五十五岁以上是女性逐渐步入老年的阶段，此时生命越来越平缓，少了激情和活力，孩子也已经成家立业，女性也到了退休的年龄，此时可以安然的享受老年生活，坚持补充钙质和营养，进一步加强身体免疫力。