1、易瘦祊减肥的最好方法第一天早餐：黑咖啡加13颗方糖（早餐要9点之前吃噢！）。
3、晚餐：沙拉的牛排，牛排撒些花椒粉黑胡椒粉和盐巴，生菜沙拉70克左右，就能觉得很饱啦。
5、午餐：火腿200克配有机酸奶200克。
7、易瘦祊减肥的最好方法第三天早餐：一片全麦面包，一杯黑咖啡。
9、晚餐：一个生西红柿，水煮芹菜用盐巴和橄榄油拌好，最后用一个意大利香梨盖浇。
11、午餐：全流质！200毫升橘汁，200克酸奶。
13、易瘦祊减肥的最好方法第五天早餐：胡萝卜切碎，配柠檬汁。
15、晚餐：75克沙拉，200克牛扒。
17、午餐：白水煮鸡蛋，和着橄榄油做了个快手蛋黄酱拌胡萝卜，咖啡和全麦面包，这顿吃得有些多了，两顿一起吃的嘛。
19、易瘦祊减肥的最好方法第七天早餐：一杯茶。
21、晚餐：期待已久，羊排加苹果。
23、午餐：菠菜+番茄+蒸蛋。
25、易瘦祊减肥的最好方法第九天早餐：依然是黑咖啡+糖块。
27、晚餐：牛仔骨200克，生菜叶子沙拉，少许水果。
29、午餐：两个水煮蛋+火腿肉+生菜。
31、易瘦祊减肥的最好方法第十一天早餐：黑咖啡+面包。
33、晚餐：胡萝卜排蛋+奶酪。
35、午餐：用黄油煎鳕鱼。
