1、黑芝麻有降血糖作用，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效，护发，改善皮肤的功效。每天中午或是晚间来一杯，是一件非常舒适的；这里可以考虑在市场上买到直接现磨的，或是散装的，当然有条件的也可以购买一些商店里质量好一些的黑芝麻来用。
3、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。红糖水，这一般对于身体比较虚的或是来例假的时候的女生用的比较多，它能增加身体的一个能量元素，也能改善皮肤与容颜，但对于血糖高的女士尽量少喝或是在喝时可以适当多加一些清水，减少糖的摄入量。
5、核桃最重要的是核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。可以每周吃上几颗，能起到补脑养颜的作用；各年龄段都可以食用的，这可以在店里或是商场上都能购买到。
