教你早晨如何清肠排除宿便！

1、肠道如果不通畅，2-3天排一次，毒素积累就会越多，会容易造成很多的肠道疾病；

3、早晨起床第一件事就是喝一杯温开水，然后小幅运动下，活动下关节和身体，然后就是可以排毒就餐；

5、很多人有便秘的情况，跟工作疲劳喝酒有关，前一天如果吃了大餐喝了酒就会造成肠道堵塞消化不了，腹部胀痛，第二天就不容易排出宿便；