失眠怎么办

1、作息规律坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、保护肝脏肝脏是人体排毒的重要器官，有助于帮助机体淋巴细胞清除身体垃圾，缓解睡眠压力，而水飞蓟精华配方有护肝的功效，对于失眠及其相关症状都有很好的疗效。

5、选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。