家长如何改变自己的坏脾气

1、用意念控制脾气，当你想要发脾气的时候，用意念控制自己，进行深呼吸，让自己情绪平静得到缓和。

3、使用纸条提醒，试图改变冲动情绪时，不防用纸条书写下来，并写下改变的愿望，当有坏脾气想要发作时，读一下纸条内容控制坏脾气。

5、多看看育儿书籍，了解育儿知识， 父母的坏情绪带给孩子的影响，不要让错误继续试图改变自己，对孩子以后得有利的成长。