养护关节 吃什么对关节好

1、牛奶牛奶中富含钙质，经常喝牛奶可以补充身体所需要的钙。钙有助于增加骨骼密度，增强骨骼强度。强壮的骨骼有助于保持关节的稳定性。

3、鱼皮鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是关节软骨的主要组成部分，其中网状结构是关节软骨的框架，可以增强关节软骨的强度，而关节软骨是关节的保护垫，可以对关节起到缓冲保护作用。