怎样锻炼肌肉腹肌胸肌

1、引体向上，可以锻炼手臂的力量，但是正手和反手锻炼的地方是不一样的，要是想锻炼手臂力量的话，建议正手。

3、俯卧撑，也是挺好的锻炼方法哦，应为他很简单就可以做成了，不需要什么器材，有一点点空间就可以做了。

5、抗杠铃，做深蹲，这也是一般人做不来的，因为杠铃真的很重，十分的重。

6、举哑铃，这项遇到可以连肌肉，练得十分的强大，十分的有用。还可以锻炼身体。