1、关注自己的特殊日子，有不少的类似的软件可以下载使用
2、在月经即将到来时就保持心情舒畅。心情舒畅会减轻痛经，如果月经前心情不好，会让心情郁结，造成体内不畅形成血块，加重痛经
3、红糖。来月经之前不放多喝几杯红糖水暖暖身子，
4、暖宝宝。一般超醍祈喊廴市，药店等都有卖的，是一种及时发热的东西，冬季冷了，或者特殊时期都可以用。将外包装撕开贴在衣服上即可。注意不要贴在皮肤上。
5、暖手宝。现在暖手宝一般为充电的。特殊时期冲的暖暖的放在肚子上或者暖一下腰部等都可以减缓痛经（注意用电）。
6、多使用对身体有好处的食物：海带：化痰利尿、通便排毒藕：补铁的作用乌鸡枸杞汤红枣汤等
