1、想要瘦身，切不可心急。更不可一时冲动借助网上的减肥产品。关键还是需要靠自身努力，只有这样的瘦下去，才会更持久
2、首先，早上起来要喝一杯温水，大口喝，本人实验过特别有效。早饭可以吃饱吃好，本人是一天的饭量都集中在早上。中午饭也可以多吃，一切正常。梓脶阗擗最重要的来了，夜晚，夜晚千万不要吃饭，夜晚不吃饭是最有效最快的减肥方法，而且也绝不能吃零食，想甩掉赘肉，拒绝零食。
3、然后就是运动，我是从来不运动的，但是晚饭时间会出去走走，也打发了想吃饭的念头。氇监煜紊记住，不要去吃饭的地菱诎逭幂方，不然你会控制不住自己。个人因为是在校高中生，时间紧，所以没有太多时间专注于减肥，杜绝零食，不吃晚饭真的特别有效，如果特别爱吃零食的话建议就吃水果
