1、喝牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。早餐出门前花两分钟喝杯奶，或者带去上班的路上喝。
2、喝柠檬汁柠檬是一种很好的抗斑美容美白的水果。它所含有的枸橼酸成分能有效防止皮肤色素沉着。可以经常喝一些柠檬汁，或者买一些干柠檬片泡水！最简单的使用方法就是用柠檬汁洗脸，每次用半个柠檬挤出汁液，加入温水中用来洗脸即可。
3、喝鱼胶原蛋白祛斑C粉酷胺酸酶是黄褐斑生成的元凶之一，祛斑关键是抑制酷胺酸酶，平时可以坚持喝一些含有维C的鱼胶原蛋白祛斑C粉，其含有的维C维E能够针对酷胺酸酶进行良好的抑制，抑制黑色素沉淀、预防和清除黄褐斑，同时补给流失掉的胶原蛋白起到锁水补水的作用。
4、吃土豆土翊检檠尸豆不仅含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,还含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素。这些成器皆阄诟分能有效帮助女性身体排毒,其含有丰富的维生素C，能让女性回复美白肌肤。除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片，每天晚睡前花几分钟敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
5、准备适量黄瓜、蛋清、珍珠粉和面粉，将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，稠一点避免往下流。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净在拍点护肤水即可，每周1—2次。
