1、看电视、玩手机需要进行时间规划，一定不能太过沉迷。这时需要对小孩进行奖罚教育，如玩太多电视手机会得到一些明确的惩罚，帮做家务、多去活动等会有一些明确的奖励。
2、需要为孩子定好一个玩电视、手机的时间，比如晚上学习后１－２个小时，养成习惯，这是时间规定。可以通过一些辅助工具对电视、手机等进行锁屏控制、断网等。
3、需要控制小孩子接触电视、手机的内容，玩一些可以增长小孩子基本常识的小游戏、看一些有科教意义、道德礼教的动画、亲子类等节目等。对于一些不宜接触的内容可以使用一些锁内容的工具类进行密码访问控制。
4、经常还需要带小孩子去散散步、参加亲子活动，玩玩体育设施、去公园、去一些有安全保障的山林景点等多接触自然的风景与真实的动物。
