俯身划船训练怎么做

 时间：2024-10-11 21:26:16

1、做背部拉伸，使身体保持张力，有收缩感。

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3、握杆时角度要与肩膀同宽。

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5、身体重心微微向前倾。

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7、身体尽量和地面平行。

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