坐姿推胸教学:练出饱满胸大肌

 时间:2024-10-11 18:35:21

1、身体摆放,位置根据每个人身高不一样,调整到合适自己的位置。

坐姿推胸教学:练出饱满胸大肌

3、尽量把手腕打平,掌根入赘后的地方拖住。

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5、用力的时候吐气,肩膀始终靠住垫子。

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