1、拆除旧手胶。从拍柄和拍杆的连接部，找到粘接手胶的胶条，将其解开，然后揭起手胶，就可以旋转着拆下来了。
2、简单处理一下新的手胶条。新的手胶条都有一层保护用的塑料薄膜，揭起撕下来。同时，手胶较细的一端有一块被纸保护的双面胶，扯下纸片，准备将其粘贴到拍柄上，作为开始的固定之用。
3、羽毛球拍倒置过来，拍柄底部朝上，将带胶的部分沿拍柄边沿粘贴上去，一只手按压手胶，另一只手开始围绕拍柄进行缠绕。注意：缠迮滞筋棍绕时需要用点力气，感觉手胶被拉紧才行。目的是手胶不会容易脱落，必须要有一定的缠压力度。这里还有一个缠绕方向的问题，对于这种薄手胶而言，个人感觉左绕、右绕的区别不大，如果是带龙骨的，就不太一样了，还是以能顺着手指的抓握为佳。如果你在意这个方向，可以正式缠绕前，比划试试，来确定好方向，再缠绕。
4、将手胶缠绕到最后的时候，需要用手胶自带的胶条沾一下，以便固定缠好的手胶。如果你的胶条找不到了，或是损坏了，也可以用其他有粘性的胶带替代。比如常见的透明胶带。沿着手胶绕两圈就可以了。如果讲求美观，可以在最后胶条处，用剪子修饰一下，减去一角。
5、缠绕完毕，就是这个样子咯。
