1、开心起床：早上起床时抱着“哎！又要开始忙碌的一天”的念头，那么接下来一天的能量就很低落，要遇到能量很高的开心事才会开心；但是如果抱着“太棒了严孪垅哭！又是一天新的开始”，那么接下来一天的能量就很振奋，遇到简单的事情也很容易开心。
2、面带微笑：带着微笑看景色，景色怡人；带着微笑看人，倍感亲切。遇到同学同事，笑着问声早，可以感觉自身愉悦的能量。同时对方也会感受到，如此做久了，你会惊讶地发现，人们开始有所回应，整个氛围会因你而改变。
3、与人交流：与人聊天可以将自身无形的压抑的能量，释放出来，再积极的人如果终日沉默不语，也是消耗正面的能量。与人交流就是让能量流动起来、气场活跃起来、生命力激昂起来，与人接触的生命才会充满活力。
4、照顾身体：工作再忙都一定要休息，休息包括适当的娱乐，以舒缓自己紧张与压力，以及充足的睡眠。睡眠时间因人而异，但要确保自身感觉不要过于疲惫，还有要让自己吃饱喝足，因为生理上的不适，绝对是会影响心情的好坏的。
5、含笑而睡：人非圣贤，可以烦恼，但是一天烦十六小时已足够，绝对不差睡前十几分钟，所谓天大地士候眨塄大、睡觉最大，所以睡觉前请暂时放下一切烦恼，等醒后再拾回恝依在绌来，睡前只要含着笑，回忆快乐时光，或想象美好未来，做个好梦，夜夜如此，就会美梦成真。
