手反手教你肚皮舞身体反波浪

1、准备姿态　　自然站立，双膝微屈，双手向两旁自然打开。　　下腹向内收，其余部分不动。

3、　　胸部向后收，上背部向后推出打开。

5、　　胸部由上向前推动。

7、经过前面六个步骤，就完成了一个完整的身体反波浪，掌握以后可以连贯循环练习。