减脂花菜米金枪鱼饭团的做法

1、花菜想办法弄碎（刀切、料理机都可以）撒黑胡椒放进微波炉加热2分钟，拿出来晾凉备用

3、金枪鱼沥干水分，加入拌饭酱拌匀，如果想要更香可以滴几滴香油

5、金枪鱼的量比较大，如果有多的，大胆的吃了好了

7、用保鲜膜把紫菜对角包起来