1、首先你需要知道的是蹬墙猫扑听名字就是蹬墙和猫扑结合起来的动作，所以你需要对这两个动作来分别进行练习，那么怎么练习，那就请往下面看
2、第一步你需要练习的是蹬墙，这个动作不是怎么好练习的，因为这个动作是需要技巧的，包括在什么位醅呓择锗置起跳，用多快的速度等等，所以你需要好好练习才能成功
3、第二步你需要练习的是快跑，因为只有你速度上去了，蹬墙才会更加快，也能蹬的高，快速跑步步需要像百米冲刺那样玩了命的跑，可以稍微慢一些
4、第三步你需要练习的是猫扑，练习猫扑你需要你的手臂有力量，因为蹬墙上去的时候你手臂钩着墙面的力气要比平常大，所以你需要好好锻炼自己的手臂力量，具体增加力量的方法可以通过做俯卧撑来增加
5、最后你需要把以上的动作结合在一起练习，刚开始练习可以找一些垫子放在下面，以防你摔下来，以上就是我平时训练时候的一些方法，希望对大家有用
