1、每天早上空腹喝一杯温开水每天早上起床后喝一大杯温开水，这样不仅有助于补充体内丢失的水分，而且还能清除肠道内的残留物，促进新陈代谢，增强消化能力，帮助通便，防止便秘，从而促进毒素的排出。
3、每天保证充足的睡眠现在越来越多的人喜欢熬夜，熬夜不仅影响第二天的精神状况，而且还会导致分泌系统功能混乱，毒素无法排除，长期这样将会出现面色黯淡、口臭、便秘等身体问题。那什么时候上床睡觉是最杌丰居瘁合理的呢？因为晚上11点到次日凌晨5点，是肝胆肺排毒的时间，所以我们最好保证这时段是处于睡眠状态，这样才能有利于毒素的排出。
5、少吃垃圾食品辣条？烧烤？铁板？汉堡？这些是不是都是你的最爱？这些食物不仅卫生、质量不能保证，而且营养成分相当低。为了避免摄入不必要的毒素，我们最好选择自己在家做饭，合理搭配，确保营养健康。
7、适当的运动运动不仅让你保持苗条的身材，而且运动过程中的排汗能帮助你的身体排出毒素。运动好处多多，宅男宅女们赶快动起来吧。
