战士二式瑜伽动作怎样做

1、横向立在垫子上，双脚打开两肩半宽，第二根脚趾指向正前方。

3、髋部对准正前方，随吸气手臂慢慢打开成一条直线，指尖指向两侧。

5、吸气，指尖向两侧延展，启动手臂力量，随呼气右膝微微屈膝向下。

7、左脚外缘用力压向地面，随呼气髋部沉向地面，前腿膝盖不超过脚趾尖。

9、蹬直右膝，转右脚向前，呼气，手臂慢慢回落，双脚内外八字收回，最后放松。