1、首先，我们可以针对所有进行的运动做一些准备工作比如：跑步前我们应该先要压腿
2、然后，在运动时发生一些意外，这时我们所准备的东西就派上了用场，进行简单的处理。所以我们在运动前还应准备一些常用药品如：创可贴，碘伏，解暑药，绷带等等。
3、运动完之后，我们的肌肉仍处于紧绷状态，我们需要使肌肉放松，这时应该用手轻轻捶捶或揉揉我们的四肢。
4、我们还应该注意日常的饮食，最好不要再运动前的30分钟内不要进食饮水，防止引起胃部不适。
5、还有就是也应选择合理的运动时间，避免在饭后和正午烈日的情况下进行运动，最好应在早晨进行晨练。
6、这就是我们需要注意的，希望大家都身体健康，减少意外的发生！
